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Bluthochdruck (Hypertonie): Downloads und Selbsttests



Downloads

Sie möchten nachvollziehen, wie viele Ballaststoffe, Fett und Cholesterin Sie mit Ihrer Ernährung zu sich nehmen? Die vitanet.de-Ernährungstabelle verrät es Ihnen. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie besonders auf Ihren Natrium- und Kaliumhaushalt zu achten. Dabei gilt: Vermeiden Sie zu viel Natrium, da es den Blutdruck in die Höhe treibt. Die in der Ernährungstabelle angegebenen Werte für Kochsalz beziehen sich jeweils auf 100 Gramm des entsprechenden Lebensmittels.

Die vitanet.de-Ernährungstabelle.pdfInhalt:
  • Ballaststoffgehalt pflanzlicher Lebensmittel
  • Kaliumreiche Lebensmittel
  • Natürlicher Natriumgehalt in Lebensmitteln
  • Kochsalz- und Natriumgehalt industriell hergestellter Lebensmittel
  • Fett- und Cholesteringehalt tierischer Lebensmittel
  • Gewürz- und Kräuter-Lexikon
Sie möchten etwas abnehmen und Kalorien einsparen? Die Tabelle Kalorien- und Ernährungsgehalt von Lebensmitteln hilft Ihnen dabei.

Kalorien- und Energiegehalt von Lebensmitteln.pdf
Ballaststoffe sind gesund und wichtig. In welchen Lebensmitteln besonders viele Ballaststoffe stecken, lesen Sie hier.
Hier erfahren Sie mehr über Ballaststoffe.
Hier erfahren Sie mehr über die richtige Ernährung bei Bluthochdruck.

Selbsttests

 Wie hoch ist Ihr Hypertonie-Risiko?
© Shutterstock
Wie hoch ist Ihr Hypertonie-Risiko?

Bluthochdruck ist eine gefährliche Erkrankung mit schweren Folgen, die oft erst erkannt wird, wenn bereits Folgeschäden aufgetreten sind. Machen Sie unseren Test und bestimmen Sie Ihr persönliches Hypertonie-Risiko.

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 Wissenstest Blutdruck
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Wie viel wissen Sie über den Blutdruck? Hochdruckpatienten sollten über Blutdruck und Blutdruckmessung gut informiert sein. Aber auch Gesunden kann es nicht schaden, Bescheid zu wissen. 

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Autoren und Quellen
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